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お尻痩せするには、食事の改善やエクササイズはもちろんですが、

お尻太りの原因となっている習慣を改善することが大切です！

これから紹介するのは、とても大事なポイントですので、しっかりチェックしておきましょう。

▶︎身体を冷やす

身体を冷やすと、血行不良となり、新陳代謝が低下するだけではなく、

老廃物が滞りにより、むくみやセルライトを生む原因となってしまいます。

お尻のお肉を落とすためにも、身体、特に下半身を冷やさないよう心がけましょう。

▶︎姿勢の悪さ

猫背である、イスに座る時は無意識に足を組んでしまう、内股歩きであるなど…

普段から姿勢が悪いと、骨盤の歪みが起きやすいため、骨盤が開いてしまいます。

骨盤が歪んだり、骨盤が開いてしまうと、筋肉のバランスが崩れて、むくみやすくなったり、

下半身太りの原因となってしまいますので、日頃から正しい姿勢を心がけるように注意しましょう。

▶︎長時間座る

長時間イスに座っていると、体重の負荷により圧迫された状態が続くので、血流が滞り、代謝が低下します。

代謝が低下すると、老廃物が溜まり、むくみやすく、痩せにくい身体となってしまいます。

そのため、デスクワークの方などは、定期的に軽いストレッチをしたりするなど、身体を動かしてあげましょう。

また、座り姿勢が悪いと、余計な筋肉に力が入ってしまったり、本来使われるはずの筋肉が低下してしまったり、

骨盤を開いてしまう原因にもなり、腰回りからお尻にかけてたるんだ、だらしのないスタイルとなってしまいますので、

座り方を改善し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

▶︎運動不足

また、運動不足にも注意が必要です。

運動不足により、筋肉量が減ると、脂肪が燃焼されにくくなります。

燃焼されなかった脂肪は、脂肪となって蓄積されてしまうため、お尻を大きくする原因となります。

また、運動不足になると、代謝も低下するため、老廃物が溜まりやすい、痩せにくい身体となります。

脂肪は老廃物と合わさることで、セルライトとなってしまうので、

運動不足にならないよう身体を適度に動かすように心がけましょう。